Udržování krku zdravé
"Pokud nemohu létat, nech mě zpívat." - Stephen Sondheim .
Zpěváci i řečníci často získají podráždění krku. To narušuje hlas a přerušuje proces zpěvu. To může být velmi frustrující, zejména když nevíme, co způsobuje podráždění. Jakýkoli druh podráždění v hrtanu může okrádat vokalistu o úspěšný výkon. Každý zpěvák má povinnost naučit se, co dělat, aby se vyhnul problémům s krkem. Tipy, o kterých s vámi budu mluvit, jsou osvědčené - byly vyzkoušeny a testovány roky mezi zpěváky všech žánrů.
- Když zpíváme hlasitě a dlouho, je důležité, abychom používali náležitou podporu dechu, abychom se vyhnuli zneužívání hlasu. Vždy mějte množství vzduchu potřebné pro každou frázi. Když uvolňujete vzduch, když zpíváte, zadržte (pozastavte) a nedovolte, aby veškerý vzduch unikl najednou.
- Lechtání je způsobeno sucho v krku. Suchost může způsobit kašel. Chcete-li tomu zabránit, vypijte velké množství vody při pokojové teplotě, aby hlasivky zůstaly hydratované. Můžete také zkusit pít teplý citronový čaj s malým množstvím medu před zpěvem. To je lepší než cokoli na trhu, což ve skutečnosti nic nedělá.
- Vyvarujte se křičení, křiku a extrémním změnám teploty, jako je přechod z klimatizace na horkou teplotu a naopak. Když křičíme nebo křičíme, je to jako škrábání hlasivek nehty.
- Spaní se zvlhčovačem je nutné pro seriózní zpěváky. Pára ze zvlhčovače vstupuje do nosu a krku a do oblasti přivádí tolik potřebnou vlhkost. To je velmi důležité pro ty, kteří spí s otevřenými ústy, které vysychají v krku. Můžete také vdechnout páru z horké sprchy nebo převařené vody (při vdechování páry položte ručník přes hlavu). Dávejte pozor, aby nedošlo k popálení párou.
- Vlhkost v krku je nutná vždy, zejména při zpěvu a přednáškách. Usrkejte, usrkejte a potom usrkejte po celý den. Uchovávejte vždy láhev vody s pokojovou teplotou. Aby fungovalo dobře, musí být hrdlo mokré a vlhké. Nealkoholické nápoje a ovocné šťávy nenahrazují vodu.
- Nikdy pít ledovou studenou vodu, džus nebo sodu do tří až čtyř hodin před zpěvem. Chladné teploty omezují hlasivky a brání vibracím potřebným k vytváření zvuku.
- Vyhněte se kávě v den, kdy zpíváte. Kofein v kávě vyschne hlasivky.
- Totéž platí pro alkohol, antihistaminika, většinu léků a samozřejmě kouření (včetně kouře z druhé ruky a páry). Pokud nemůžete tyto látky ovládat, raději nezpíváte. Osobně jsem pracoval s velmi slavnými zpěváky, kteří kouří, pijí a drogují, a byl jsem svědkem toho, co se s těmito hlasy děje. Někteří umělci strávili malé jmění za „rychlé opravy“, aby mohli koncertovat a skvěle znít. Byli byste ohromeni tím, kým jsou tito zpěváci. Nejdříve tedy nespadejte do těchto špatných a ničivých návyků. Bude si vybírat svou daň.
- Než zpíváte, zahřejte svůj hlas. Nemůžu dostatečně zdůraznit tento důležitý krok. Správné rozcvičení připraví váš hlas na zpěv a pomůže zabránit poškození hlasivek. Ideální je deset až patnáct minut.
- Vyhněte se hlasitějšímu, když zpíváte stupnici. Naučte se udržovat váš tón vyvážený díky stálé dynamice.
- Zpěv by nikdy neměl způsobit bolest. Pokud cítíte bolest během zpěvu nebo po něm, děláte něco špatně. Není přirozené zažít při hlasování nepohodlí.
Přetrvávající bolest v krku nebo chrapot je indikací, která vyžaduje lékařskou diagnózu a léčbu. Může vás odvést na otolaryngologa (ORL, ucho, nos a krční specialista).
"Píseň přežije všechna kázání v paměti." - Henry Giles
Zneužívání hlasivek a laryngitida
Laryngitida může trvat kdekoli od několika dnů do týdnů a může se znovu objevit. To může být způsobeno virem. Ale většina zpěváků, kteří uzavírají laryngitidu, tak činí zneužíváním hlasové schránky. Tři hlavní důvody pro zneužívání hlasu jsou: (1) Křičí nebo křičí na sportovní akci (nebo na vaše děti) (2) Příliš hlasitý zpěv (přes zpěv) a / nebo (3) Zpěv příliš vysoko.
- Odpočinek. Pokud máte podezření na známky hlasového zneužívání, musíte si odpočinout. Přestaňte zpívat a dokonce mluvit, pokud můžete. Dejte vokálním skupinám čas na uzdravení a uzdravení. V opačném případě vyvoláte další podráždění krku. Koupejte si hrdlo vodou tím, že pijete nejen h20, ale i teplý citron s medovým čajem. Používání čerstvých citronů je nejlepší a může přinést rychlejší úlevu.
- Snadné hučení. Jakmile je vaše hrdlo lepší, představte si snadný bzučení, než zpíváte samohlásky nalezené slovy. Správné hučení vám dává pocit vibrací v oblasti rtů a rtů. Dávejte pozor, abyste tón umístili do oblasti nosohltanu (masky). Váš zpěv musí být prostředním rozsahem vašeho hlasu, aby byl jednoduchý a velmi uvolněný.
- Nenuťte to. Nikdy, nikdy nevynuťte svůj zpěv. Dobrý a správný zpěv by se měl vždy cítit snadno. Nikdy není napjatý nebo nucený pocit. Stejně jako všichni potomci Matky přírody by i lidský hlas měl být přirozený a snadný, a to i při hlasitém nebo vysokém zpěvu. Pokud cítíte nepříjemné pocity v oblasti krku, váš zpěv je nesprávný.
- Podpora dechu. Nejlepší přítel zpěváka a reproduktoru je dechová podpora. S každou notou, kterou zpíváte, s každým vytvořeným slovem musíte mít dostatek vzduchu, aby tón mohl „jezdit“. Membránové dýchání působí jako „sedák“ nebo „polštář“ pro tón. Pokud se pokusíte zpívat hlasitě nebo hlasitěji bez podpory hlasu, budete trpět hlasovým zneužíváním.
- Vyhněte se polypům / uzlům. Za každou cenu se chcete vyhnout růstu polypů / uzlů na hlasivkách. Tento typ poškození obvykle vyžaduje chirurgický zákrok a následně hlasovou terapii.
- Vyhněte se šeptání . Může se stát, že budete v pokušení šeptat, zvláště pokud máte laryngitidu. Šeptání způsobuje větší namáhání hlasivek. Pokud musíte mluvit, udělejte to lehce.
- Zpívejte ve svém hlasovém rozsahu. Všechny poznámky se musí cítit pohodlně a snadno. Pokud cítíte, jak se vám krk sevře s poutavým pocitem, zpíváte mimo svůj přirozený rozsah. Přestaňte to dělat okamžitě!
Žádné mléčné výrobky při zpěvu
Mléčné výrobky jsou ne-ne a je třeba se jim před zpěvem vyhnout. Většina mléčných výrobků, zejména zmrzlina a mléko, způsobí tvorbu hlenu a hlenu. Hlen je silný a nutí zpěváka, aby si vyčistil hrdlo. Vyčistit hrdlo není dobrý zvyk. Pokaždé, když si vyčistíte krk, je to jako poškrábání hlasivek prsty nehtů. Namísto čištění krku jen několikrát polykejte. Pokud jsou vaše ústa suché a voda není nikde k nalezení, jednoduše a jemně kousněte špičku jazyka. Tato akce vám poskytne dostatek vlhkosti k polykání.
Uložte tedy zmrzlinu po koncertě nebo zkoušce. Ditto pro jiné mléčné potraviny.
"Hodiny zpěvu jsou jako kulturistika pro váš hrtan." - Bernadette Petersová
Máte Tickle v krku? Vyzkoušejte slanou vodu
Jako zpěvák jsem zjistil, že slaná voda je jedním z mých nejlepších přátel. Nemohu vám říct, kolik tisíc studentů této snadné kombinace zachránilo z lechtání k plnému bolesti v krku.
- Solný sprej. Moje oblíbená je láhev nosního fyziologického roztoku (sůl a voda). Jednoduše nastříkejte roztok slané vody do nosu, aby se bakterie vypláchly. Jakmile získáte lechtání, vypláchnutím nosních cest můžete zabránit tomu, aby hlen příliš zesílil.
- Kloktání. Další možností je vyzkoušet kloktání teplou slanou vodou. Přidejte pár lžiček na půl šálku teplé vody a pak kloktat. Toto opakujte několikrát každý den, dokud příznaky nezmizí.
- Vyvarujte se kávy a čokolády. Další potraviny, kterým se před zpěvem vyhnout, jsou káva a čokoláda. Kofein v obou produktech vyschne hrdlo. Během zpěvu je důležité udržovat vlhkost hlasivek.
- Dobré zdraví. Vyživujte své tělo dobrou výživou a získejte dostatek spánku. Pamatujte, že jako zpěváci používáme celé naše tělo, když zpíváme - naše těla jsou naším hlasovým nástrojem. Chraňte jej, pečujte o něj a nezapomeňte jej „naladit“ často správným zahřátím.
Váš hlas má sloužit vám po celý život s mocí a krásou. Následující tipy vás ujistí, že ano.
Zpívejte s radostí.
Luciano Pavarotti: Jeden z největších tenorů na světě
Citace od největšího tenora na světě, Luciana Pavarottiho
„Nejsem politik, jsem muzikant. Zajímám se o to, dát lidem místo, kde se mohou pobavit a začít znovu žít. Tomu muži musíte dát ducha a když mu dáte duch, udělal jsi všechno. “
"Myslím, že život v hudbě je život krásně strávený a tomu jsem věnoval svůj život."
„Nic, co se stalo, mě nevedlo k pochmurnosti nebo k depresi. Miluji svůj život.“
(Líbí se mi tento citát od Pavarottiho)
"Pokud se děti nedostanou do hudby v raném věku, věřím, že se jim něco vezme."
* * *
O uživateli Pavarotti:
„Celý svět bude dnes poslouchat jeho hlas na každé rozhlasové a televizní stanici, a to bude pokračovat. A to je jeho dědictví. Nikdy se nezastaví.“ - Zubin Mehta
Varování: Zpívejte ve svém rozsahu kláves
Přijatelný rozsah zpěvu pro většinu zpěváků je dva až dva a půl oktávy. ačkoli rozsah může produkovat poznámky vyšší a nižší hřiště. Zpěváci s rozsahem čtyř až pěti oktáv jsou výjimeční.
Klasifikace hlasů (soprán, alt, tenor, basa, baryton) se provádí hlavně podle toho, kde nejlepší kvalita tónu leží v hlasu. Maximální rozsah rozteče je určen délkou a velikostí hlasivek a schopností koordinovat hlasové svaly se zbytkem těla.
Každá píseň, kterou zpíváte, by měla být napsána v klíči. Co to znamená? Váš hlas zpěvu má rozsah, který je omezen na to, jak vysoko a jak nízko můžete zpívat. Když zpěvák potřebuje, aby poznámky byly vyšší, než bylo napsáno v původním klíči, znamená to, že píseň musí být převedena do vyššího klíče. To funguje stejně pro nízké noty.
Zpěváci nezpívají pouze v jednom konkrétním klíči. Důvodem je, že skladatelé používají k psaní hudby různé klávesy (stupnice). Profesionální zpěváci najímají rukopisné spisovatele, kteří převádějí hudbu do svého specifického rozsahu zpěvu.
Většina lidí se učí písničku napodobením. Opakují to, co slyší, bez ohledu na to, zda je pro ně písnička příliš vysoká nebo příliš nízká. Když to udělají, mohou poškodit jejich hlas, protože zatěžují hlasivky. Výsledkem může být chrapot, bolest v krku nebo nakonec vokální uzly porostou.
To se často děje u sborů. Nikdy nedovolte, aby vám sborový režisér udělal soprán, pokud jste alt ... nebo tenor, pokud zpíváte basu.
Jak zjistíme, zda je pro nás písnička příliš vysoká nebo příliš nízká? Je to opravdu docela jednoduché. Poslouchejte své tělo. Pokud se zpěv vysoké noty necítí snadno - nota je příliš vysoká. Totéž platí pro nízké noty. Snažte se zpívat jakoukoli píseň, která je mimo vaši přirozenou vokální škálu. V opačném případě riskujete vážné poškození hlasivek.
Někdy pomocí správného bránice dýchání pomůže zpívat vyšší noty. Je to proto, že vyšší tóny vyžadují více vzduchu. To vždy nefunguje. Musíte být soudce.
Obecným pravidlem pro všechny zpěváky je: Pokud jsou noty obtížné zpívat - nezpívejte je. Vždy máte možnost transponovat písně, které jsou mimo dosah, do klíče, který je pro vás pohodlný.
Při správném používání a péči vám váš hlas vydrží celý život.
Jeden z mých oblíbených tenorů ~ Vidí skrze jeho srdce
Nemohu vydržet zpívat stejnou píseň stejným způsobem dvě noci za sebou, natož dva roky nebo deset let. Pokud je to možné, nejedná se o hudbu, jedná se o vrták nebo cvičení na blízké úrovni nebo o jódlování nebo něco, ne o hudbu. “ - Billie Holiday
