Dělal jsem si dobře, po dlouhé přestávce jsem se vrátil k piano a pravidelně jsem cvičil.
Pak mi při operaci bylo zraněno zápěstí a já jsem vyvinul nepatrný ganglion uvnitř kloubu a nejobávanější věc v hudebním světě.
Synovitida.
Zánět synoviální membrány v okolí zápěstí - pojivové tkáně, která lemuje klouby a pochvy - viditelné na MRI.
Obvykle způsobené nadměrným používáním nebo revmatoidní artritidou, nebo v mém případě, spuštěným natažením do špatné polohy (ohýbání úplně dopředu) po dobu hodin během nesouvisející laparoskopické operace.
V době diagnózy jsem byl zničen.
Nemohl jsem vůbec použít pravou ruku. Když jsem jí, nemohl jsem držet nůž. Nemohl jsem ani psát.
Hraní na klavír nebylo vyloučeno.
Poznámka - Nejsem lékař, jen trpí zápěstí synovitidy. Je opravdu důležité, abyste před zahájením hry viděli odborníka, který vám poskytne správné zacházení. V opačném případě riskujete trvalé poškození, které vám může zabránit v úplném přehrávání hudby.
Získání odborné pomoci
Jako Gerald Klickstein, autor The Musicians 'Way, instruoval v sekci o hudebnících a zdraví, přestal jsem hrát, odpočíval a hledal pomoc.
Ortopedický chirurg doporučil, abych měl během dne nošení na zápěstí, zejména při činnostech, které mi zatěžují zápěstí.
Původní ortéza byla velmi podpůrná, s pevnými kovovými proužky pod i nad zápěstí. Umožnilo mi to volně se pohybovat, ale nemohl jsem s tím hrát na klavír.
Při hře na klavír je hodně pohybu zápěstí!
Léčba a odpočinek
Zpočátku jsem musel nosit vzpěru po celou dobu, kdykoli se moje zápěstí mohlo ohnout i mírně dozadu - jíst, psát, otevírat dveře, dokonce i kabelku, jsem ji mohl ohnout dozadu.
Během této doby jsem se ujistil, že jsem hýbal prsty a natahoval je - nechtěl jsem úplně ztratit to, co jsem znovu získal v síle prstů hrajících na klavír.
Kurz kortizonu nesmírně pomohl a já jsem byl schopen začít natahovat zápěstí v teplé vodě. Háčkování a jeho malé, hladké a konstantní kruhové pohyby mobilizovaly můj zápěstí.
Šle se dostaly k náročnějším úkolům - čištění, vaření, nošení všeho a vodní aerobik - vlastně nejbolestivější ze všech činností!
Kdykoli se moje zápěstí bolavé nebo unavené, vzpěra pokračovala.
Několikrát po celý den jsem dala rukama horkou koupel a natáhla se.
Uvolnilo mě to i mé zápěstí!
Po několika měsících jsem se mohl vrátit na klavír, ale jen proto, abych mohl hrát lehkou a uvolněnou hudbu.
Bolí hudba s opakujícími se tóny, široce otevřenými pozicemi rukou nebo hlasitými a ostrými pohyby. Takže jsem je nehrál - nechtěl jsem, aby se synovitida zhoršila.
Zotavuje se ze synovitidy
- Když poprvé dostanete synovitidu, přestaňte hrát.
- Vyhledejte pomoc - lékař vám může předepsat léky, rovnátka nebo fyzikální terapii. Postupujte podle jejich pokynů, protože vám to pomůže rychleji se léčit.
- Pokud je to možné a schopné, pohybujte se. Roztáhněte se, provádějte postupné rovnoměrné pohyby a pomalu zlepšujte rozsah pohybu. Přestaňte kdykoli to bolí.
- Pokud máte dostatečnou mobilitu bez bolesti, začněte hrát znovu. Omezte si však svůj hrací čas a začněte hrát snadno a uvolněně. Pokračujte v protahování a děláte řadu pohybových cvičení.
- Snažte se vyhnout všemu, co bolí.
- Masírujte svaly na obou stranách kloubu synovitidou - pevné svaly snižují průtok krve a způsobují ztuhnutí kloubů, uvolněné svaly pomáhají při regeneraci.
Když se stane chronickou
Bohužel synovitida v mém zápěstí se přilepila - revmatologové říkali, že je to součást spondyloartrózy, stejně jako zanícené části mého páteře a několik dalších kloubů. Nechci se vzdát hraní, takže jsem musel změnit jak, kdy a co hraji.
A musel jsem svůj život upravit tak, aby mi umožnil hrát na klavír.
Používám rozdělenou klávesnici a hlasový software, abych minimalizoval opakované používání počítače. Když dělám něco namáhavého, jako je úklid, tělocvična, sekání dýně nebo vodní aerobik, vždy používám vzpěru.
Zdá se, že hraní na klavír unavuje a ztuhne zápěstí, takže před a po hraní musím zahřát a mobilizovat kloub v teplé vodě.
Navíc každý den háčkuji, protahuji a cvičím, abych posílil a zlepšil rozsah pohybu mého zápěstí.
Bohužel si nemyslím, že se mi podaří dosáhnout mého snu o hraní na violoncello.
Ale alespoň si můžu hrát na klavír.
Jemná a příjemná klavírní hudba
Když jsem poprvé začal hrát na klavír po desetileté přestávce, soustředil jsem se na budování síly s Czerny a Hanonem. Tohle teď vůbec nemůžu hrát - příliš mi bolí a unavují moje zápěstí. Jakékoli stupnice budování napětí nebo opakující se pasáže, kromě jemných arpeggií, způsobují příliš mnoho bolesti a ztuhlosti. Dlouhé trily mohou být vraždou.
Zbožňuji Beethovenovy Sonáty, ale teď zabíjejí mé ubohé zápěstí. Ani nebudu myslet na Brahms - což byl kdysi můj cíl.
Musel jsem najít výběr hudby, kterou si užívám při hraní nebo riskuji, že klavír natrvalo spadnu.
Erik Satie
Satie má několik skvělých měkkých kusů - Trois Gymnopédies a Trois Gnossiennes jako první přidali do mého tichšího reportoáru.
Jsou to plynulé, krásné a strašidelné kousky a jsou hratelné klavíristy všech úrovní schopností.
Skvělá sada kusů pro někoho, kdo se snaží vrátit ke klíčům a bojovat s bolestí zápěstí.
Až donedávna jsem si neuvědomil, že tam byly více než tři Gnossienny. Našel jsem knihu 
Philip Glass
Sledování pohybu Hodiny mě představily Philipu Glassovi.
Jeho styl často zahrnuje spoustu pomalých pasáží podobných arpeggům, které si můžete hrát s měkkým a uvolněným zápěstím.
Zejména jeho série s metamorfózou jsou báječné a možná jste slyšeli jeden, který se hrál v epizodě „Údolí temnoty“ Battlestar Galactica.
Sbírka klavíru od Philipa Glassa je nejlepší hodnota za peníze a zahrnuje (téměř) veškerou hudbu z Hodin, řadu Proměna a obtížnější trilogii sonát.
Ludovico Einaudi
Šel jsem hledat 'klavírní hudbu jako Philip Glass' a našel Einaudi.
Nyní mám dvě z jeho knih, Ostrovy a Ostrovy II.
Ačkoli při hraní „správně“ mohou být skladby rychlé a ohromující, zvuk zní stejně dobře, když se hraje pomalu.
Musím se vyhnout kusům jako The Earth Prelude se spoustou oktávy + práce v pravé ruce.
Několik mých oblíbených od
Téměř všechny skladby v těchto dvou nejlepších sbírkách jsou hratelné, a co je důležitější, zábavné.
Medvěd McCreary
Překvapivým zjištěním bylo McCrearyho klavírní aranžmá pro hudbu z Battlestar Galactica.
Ne všechny kusy jsou přátelské k zápěstí, jako je Apokalypsa, ale je jich docela dost. A zjistil jsem, že mě napadají víc než Glass a Einaudi.
Existuje celá řada videí, které Bear provádí sám aranžmá, velmi užitečné při kontrole obtížných pozic zápěstí!
Chopin a Mendelssohn
Od té doby jsem zjistil, že některé Chopinovy Nocturnes a Mendelssohnovy písně beze slov jsou proveditelné, když se hrají pomalu.
Vyhýbám se jakýmkoli pohybům, které způsobují bolest nebo příliš únavu mého zápěstí, a musím být obzvláště opatrný, když kusy obsahují oktávu nebo větší rozpětí nebo trily.
Zjistil jsem, že Chopin je únavnější než Mendelssohn.
Kusy, které hraji velmi pomalu a opatrně, zahrnují:
- Píseň bez slov od Mendelssohna: Op.19 No.6, Op.30 No.6, Op.38 No.3, Op53 No.1, Op.85 No.1, Op.102 No.4.
- Chopin's Nocturnes: Op.9 No.1, Op.15 No.3, Op.27 No.1, Op.37 No.1, Op.48 No.2, Op.72 No.1
Moje tipy pro pravidelné hraní na klavír se zápěstí synovitidy
- Zahřejte se a ochladte - začněte a končte teplou koupelí rukou, protahovacími a pohybovými cviky. Hodně pomůže také masáž zápěstí a rukou.
- Začněte hrát postupně - krátkou dobu začít a pak pomalu, velmi pomalu zvyšujte čas.
- Začněte s jednoduchou hudbou - tekutina a jemné pohyby jsou klíčové.
- Zůstaňte uvolněni - nehrajte žádnou hudbu, která vám přivádí napětí do vašich rukou a zápěstí.
- Zastavte se, když jste unavení nebo když to začíná bolet - i když jste uprostřed kusu, jen zastavte. Hra při fyzicky (a psychicky) unaveném zvyšuje napětí a vede ke špatnému držení těla a zranění.
- Vyvarujte se namáhavých a opakujících se úkolů mimo klavír - omezte počítačový čas, používejte pevnou zápěstí pro čištění domu nebo vaření.
Vaše tipy nebo návrhy hudby
Máte nějaké tipy na hraní, když bojujete se synovitidou?
Nebo snad nějaké oblíbené skladatele nebo skladby?
Dejte mi vědět - rád bych zvýšil svůj jemný klavírní repertoár!
